ABOUT گیاهان درمان اضطراب

در زمان بروز استرس و اضطراب نوشیدن دمنوش نعناع می تواند با آرامسازی عضلات،رفع استرس و اضطراب کمک کند.ورزش: فعالیت بدنی منظم باعث ترشح اندورفین می شود که می تواند خلق و خو را بهبود بخشد و استرس را

ورزش‌های هوازی بر اضطراب تاثیر بیشتری می‌گذارند. ورزش‌هایی مانند دویدن آهسته، راه رفتن، دوچرخه‌سواری، کوهنوردی و شنا کردن.۹. من سعی می‌کنم در کنار دیگران، خودم باشم و از خودم بودن احساس راح�